Отзывы о диете Девочки привет всем, я пила льняное масло, вещь хорошая, во первых кишечник работать стал хорошо а во вторых худеть начинаешь после недельного приема, только пить правильно его нужно!!!! менее часа назадВсем привет ! Я к вам с вопросом у меня третье утро на весах одна и та же цифра . Вроде и питаюсь как положено мясо , рыбка , творог , много пью воды . Делаю тест на кетоз , вижу что идет , а вес стоит , непонятно . Да , заметила что по утрам есть отеки не большие . Получается что вода задерживается . Может у кого было так ? И еще , раз у нас есть уже Людмилка то может я просто Людмилой буду чтоб не путаться . сегодняА мне вот нельзя говорить что я схуднула)))у меня обратная реакция))напряжение спадает...и руки тянутся к конфеткам))Настена 2 сегодняЕкатерина краснодар не дразни:-)я пиво очень люблю с рыбкой,но скоро месяц как не пью!сегодня на завтрак слопала яйцо и салат с квашенной капустой и выпила воды 1 литр в течении дня,вот сейчас время 3 часа,а кушать не хочеться:-)дома ждет бульен куринный ,мне сегодня комплимент на работе сделали "Маша ты заметно похудела"это прям меня так порадовало :-)машуля 77 сегодняа мне отбивает чувство голода просто чай!..достаточно кружки 250мл.и все я не хочу есть))))но сегодня я ршила расслабиться,пью пивко с раками и рыбой!пофик,завтра на тренажере 1,5часа отработаю,..зато сегодня кайф)Екатерина краснодар вчераАЛЁНКА,читала про семена льна тоже,купила,но рецепт был про настой и жуткие отзывы по поводу неприятного вкуса,так что пока никак не соберусь,но польза пишут обалденная,кстати как и масло.а еще настой из кукурузных рыльцев помогает пью наверное уже с месяц,тоже отбивает аппетит ну опять таки полезно.одним словом-худей не хочу. вчераПривет, девчонки! Давно не заходила.Много хороших новостей прочитала. Очень приятно что у многих получается идти к намеченной цели. Отпишусь за себя: с 10 января скинула 4 кг. Мало, но стараюсь. Одолевает чувство голода вечером. Так вот: вычитала вчера одну фишку про употреблении льняного семени для похудения. Решила попробовать. Удивлению нет предела!!! Разжевываешь 1 ч.л. семени, запиваешь водой и убиваешь чувство голода часа на 2 минимум. Там еще писали что это как то способствует снижению веса. Через 4 дня отпишусь если пойдет дело (на Кремлевке сидеть продолжаю).Если кто нибудь это пробовал отпишитесь! вчераЭХ,ТОРИ...это же психологический момент,они лежат и греют душу,сама мысль,что когда-нибудь возможно я одну съем так успокаивает... вчераУ меня отчёт по средам, но сразу признаюсь в пятницу у дочи День Рождения отмечали-7 лет, я соблазнилась и схомячила кусок торта, хоть и не большой, но всё же, соблазняла мужа, но он устоял легко, выпивая чай с горьким 85% шоколадом! Вот какая у меня сила воли :( вчераСахорзаменитель вреден-рак (может и не точно сие утверждение, но зачем рисковать)! Есть безопасный сахарзаменитель-"СТЕВИЯ" в таблетках, это натур продукт-трава, стоит дороже обычного сахарзам. в пять раз, но здоровье того стоит. Есть минус плохо растворяется даже в горячей воде, нужно раздавить ложкой. У нас стоит 150 руб.-150 таблеток, есть просто трава,завариваешь и добавляешь в чай, а есть чай со стевией в пакетиках, залил кипятком и пьёшь, он уже сладкий! вчера Добавить отзыв
Прежде чем сесть на диету "Кремлевская диета", посоветуйтесь с врачом!
→ Кремлевская диетаКремлевская диетаПри соблюдении можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.Окружённая ореолом таинственности "диета американских астронавтов", известная также под псевдонимом "кремлёвская диета", сегодня стала очень популярна среди любителей диет. Тайной кремлевская диета называется из-за того, что в течение некоторого времени рецепт самой диеты не разглашался, и в народе ходили лишь слухи о её чудодейственных результатах.Первоначально в этой диете представлены условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Своим кремлёвским "лейблом" диета американских астронавтов обязана представителям московской городской администрации и другим не менее важным правительственным чиновникам, среди которых Юрий Лужков, его пресс-секретарь Сергей Цой. последнее время эта диета занимает лидирующие позиции в России.Суть кремлевской диетыРаботает кремлевская диета так: когда поступление в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похуденияСнижение веса - первые одну-две недели до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, и конечно . В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме томатного). Самое главное правило - ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону. Можно есть мясо, рыбу, сыр, , овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". Стоимость продукта измеряется в баллах, очках, условных единицах, углеводах, как вам удобнее. Т.к., 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Для просмотра количества очков (углеводов) в каждом из продуктов, воспользуйтесь или " ".Колбасу, сосиски, сардельки следует есть с осторожностью. Т.к. при изготовлении колбасных изделий (колбаса, сосиски, сардельки и др), многие мясокомбинаты вынуждены использовать соевые добавки или текстурат (он в 4 раза дешевле). Мяса в колбасных изделиях - от 10% до 30%, да и то, очень часто, из куриных субпродуктов, остальное - пищевые добавки, абсолютно химического происхождения (раньше в нее добавляли немного , который помогал впитывать больше влаги), обладающие высокой влагоудерживающей способностью и конечно, указанная выше - соя. Поэтому, от колбас, сосисок, сарделек с неизвестным составом лучше отказаться при данной диете. Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Хотя по очкам допустимо, но не стоит поглощать в день 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра, Эффективность кремлевской диеты заметно увеличится, если не только подсчитывать очки (углеводы), но и ограничивать себя по калориям. А также не есть за 3-4 часа до сна.Пример меню кремлевской диеты на неделюЭто примерное меню кремлевской диеты на неделю, составленное Евгений Черных, показано для примера, чтобы вы могли ориентироваться и составить своё. Можете менять, добавлять, вообще заменять блюда в зависимости от вкуса. Главнее - соблюдать принцип кремлевской диеты - 20 у.е. первые 2 недели, менее 40 у.е. в день - далее.Только начавшим применять кремлевскую диету не рекомендуется добавлять в первые блюда картошку, крупы и вермишель. Также не используйте их в виде гарниров ко вторым блюдам. Мясо, рыбу лучше есть с овощами.ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, 100 г - 1 у.е., глазунья из 2 с ветчиной - 1 у.е, кофе или чай без сахара - 0 у.е. Обед: салат овощной с шампиньонами, 150 г - 6 у.е., сельдереевый суп, 250 г - 8 у.е., бифштекс - 0 у.е., чай без сахара - 0 у.е. Полдник: , 50 г - 6 у.е. Ужин: помидор средний - 6 у.е., отварная, 200 г - 0 у.е.Итого: 28 у.е. ВТОРНИК Завтрак: , 150 г - 5 у.е., 2 вареных яйца, фаршированных - 1 у.е., чай без сахара - 0 у.е. Обед: салат овощной с маслом, 100 г - 4 у.е., ци с мясом и , 250 г - 6 у.е., шашлык, 100 г - 0 у.е., чай, кофе без сахара- 0 у.е. Полдник: сыр, 200 г - 2 у.е. Ужин: цветная отварная, 100 г - 5 у.е., куриная грудка жареная - 0 у.е., чай без сахара- 0 у.е.Итого: 23 у.е.СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные - 0 у.е., жареные, 100 г -5 у.е., чай без сахара - 0 у.е. Обед: чалат на капусты с маслом, 100 г - 5 у.е., суп из плавленных сырков с овощами, 250 г - 6 у.е., отбивная из нежирной свинины, 100 г - 0 у.е., кофе без сахара - 0 у.е. Полдник: 10 черных - 2 у.е. Ужин: средний - 6 у.е., рыба отварная, 200 г - 0 у.е., стакан - 6 у.е.Итого: 36 у.е. страницы: [ 1 ]
Кремлевская диета
Комментариев нет:
Отправить комментарий